10 remedios caseros para la gota
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La gota es una forma de artritis inflamatoria que causa dolor y malestar, a menudo en los dedos de los pies, los tobillos y las rodillas. No existe cura para la gota, por lo que una combinación de medicamentos y remedios caseros puede ayudar a mantener la gota en remisión.
La gota ocurre cuando el cuerpo acumula demasiado ácido úrico. Este ácido es un subproducto de cuando el cuerpo descompone las purinas que se encuentran en los alimentos.
Hacer algunos cambios en la dieta puede ayudar a una persona a reducir sus niveles de purina y la probabilidad de tener un brote de gota.
Los remedios caseros para la gota incluyen:
1. Beber mucha agua
Cuando una persona tiene gota, puede experimentar una hinchazón e inflamación significativas. Una de las formas de reducir la hinchazón es bebiendo más agua.
El aumento del consumo de líquidos puede hacer que los riñones de una persona liberen el exceso de líquido, lo que puede reducir la hinchazón en una persona con gota.
El agua es lo mejor, pero otros líquidos claros, como caldos e infusiones de hierbas, también son buenas opciones. Las personas deben evitar el alcohol y los refrescos, que tienen un alto contenido de purinas.
Sin embargo, cualquier persona con insuficiencia cardíaca congestiva o enfermedad renal debe hablar con su médico antes de aumentar la ingesta de líquidos.
2. Aplicar hielo a las articulaciones afectadas
La aplicación de una bolsa de hielo cubierta de tela en la articulación puede ayudar a reducir la inflamación relacionada con la gota.
Intente aplicar una compresa de hielo envuelta en una toalla fina durante 10 a 15 minutos a la vez para ayudar a aliviar el dolor.
Si la gota está afectando los pies, una persona también puede usar un paquete de vegetales congelados cubiertos con una toallita, ya que esto puede caer más fácilmente sobre los pies.
3. Reducir el estrés
El estrés elevado puede empeorar los síntomas de la gota en una persona. Si bien no siempre es posible eliminar todas las fuentes de estrés, los siguientes consejos pueden ayudar:
- hacer ejercicio, como dar un breve paseo, si el dolor no limita el movimiento
- pidiendo tiempo libre en el trabajo
- escribir un diario o leer un libro favorito
- escuchando música
- meditando
Descansar lo suficiente también puede ayudar a una persona a sentirse menos estresada.
4. Elevación de las articulaciones afectadas
La gota puede causar dolor e hinchazón, especialmente en los pies, manos, rodillas y tobillos.
Una forma de reducir la hinchazón es elevando las articulaciones afectadas. Esto hace que la sangre y el líquido se alejen de la articulación y vuelvan al corazón.
Una persona también puede usar una bolsa de hielo en combinación con elevación para reducir sus síntomas de gota.
5. Tomar analgésicos de venta libre
Si bien los medicamentos antiinflamatorios de venta libre (OTC), como el ibuprofeno (Advil) y el naproxeno sódico (Aleve), pueden no ser "naturales", son excelentes opciones para tratar el dolor y el malestar debido a la gota.
Las personas nunca deben tomar más de la dosis recomendada y siempre preguntarle a un médico si los medicamentos de venta libre pueden interferir con sus otros medicamentos.
Si los analgésicos de venta libre no ayudan, pregúntele a un médico acerca de los medicamentos recetados más fuertes.
6. Beber café
Algunas personas piensan que beber café puede disminuir el riesgo de sufrir gota.
Una revisión y un metanálisis de 2016 mostraron que aquellos que bebían más café tenían menos probabilidades de tener gota. Esto puede deberse a que el café puede reducir los niveles de ácido úrico.
Sin embargo, solo porque el estudio mostró una correlación entre un mayor consumo de café y un menor riesgo de gota, esto no significa que el café haya causado el menor riesgo.
7. Comer más cerezas
Comer más cerezas es un remedio casero recomendado para la gota.
Un estudio de investigación publicado en la revista. Artritis y Reumatología encontró que el aumento de la ingesta de cerezas durante 2 días disminuyó el riesgo de ataques de gota en un 35 por ciento en aquellos con gota diagnosticada previamente.
Las cerezas contienen altos niveles de antocianinas, que son compuestos antiinflamatorios. Los investigadores encontraron que había beneficios para la reducción de los síntomas para quienes consumían cerezas enteras o jugo de cereza, así como para quienes tomaban suplementos de extracto de cereza.
También descubrieron una reducción del 75 por ciento del riesgo de ataques de gota cuando una persona consumía cerezas además de tomar un medicamento para la gota.
Las cerezas y el jugo de cereza están disponibles en muchos supermercados. Las personas también pueden comprar suplementos de extracto de cereza en tiendas naturistas y en línea.
8. Beber agua de limón
Los autores de un estudio de 2015 encontraron que agregar el jugo de dos limones recién exprimidos a 2 litros de agua cada día reducía el ácido úrico en personas con gota.
Los investigadores concluyeron que el agua de limón ayuda a neutralizar el ácido úrico en el cuerpo, ayudando así a reducir los niveles.
9. Limitación de la ingesta de alcohol
Según la Arthritis Foundation, beber más de dos bebidas alcohólicas o dos cervezas al día aumenta el riesgo de gota de una persona.
La cerveza tiene un alto contenido de purinas, por lo que evitarla puede beneficiar a una persona con gota.
10. Evitar las carnes con alto contenido de purinas
Algunas carnes también contienen grandes cantidades de purinas. Evitar las carnes que contienen altos niveles de purina puede ayudar a reducir los síntomas de gota de una persona.
Las carnes y pescados con alto contenido de purinas incluyen:
- tocino
- pavo
- ternera
- Venado
- vísceras, como el hígado
- anchoas
- sardinas
- mejillones
- arenque
- bacalao
- eglefino
- trucha
- vieiras
Habla con un médico sobre los medicamentos.
Algunos medicamentos, como los diuréticos, pueden aumentar los riesgos de acumulación de ácido úrico y brote de gota.
Es fundamental que las personas no dejen de tomar sus medicamentos antes de hablar con un médico sobre posibles alternativas. En algunos casos, los beneficios del medicamento superan los efectos secundarios.
Un médico también puede analizar qué medicamentos están disponibles para ayudar a reducir los síntomas de la gota.
Resumen
Los brotes de gota pueden ser dolorosos y agotadores. Los tratamientos, incluidos los remedios caseros, pueden reducir los síntomas y ayudar a prevenir futuros brotes.
Mantener un peso saludable y hacer ejercicio con regularidad también puede ayudar a una persona a controlar su afección.
Si los brotes de una persona no comienzan a mejorar después de 48 horas, debe llamar a su médico para determinar si necesita más tratamientos médicos.
