Los esguinces y las distensiones son lesiones comunes que afectan a diferentes partes del cuerpo. Ocurren cuando los ligamentos o tendones están dañados. En este artículo, aprenda sobre los síntomas de cada tipo de lesión, así como sobre cómo tratarlos en casa y prevenir daños duraderos. También discutimos cuándo ver a un médico.
Una lesión de tejido blando puede requerir primeros auxilios. Un método de tratamiento se conoce como RICE, que significa reposo, hielo, compresión y elevación. Si se hace correctamente, puede evitar que una lesión empeore y promover la curación. Describimos el método en detalle. Aquí, aprenda cuándo, cómo y por qué RICE es un tratamiento eficaz.
Cuando alguien aprieta su dedo debajo de algo o entre dos objetos, se llama dedo aplastado. Aunque es diferente a una fractura, un dedo aplastado puede ser muy doloroso y tardará algún tiempo en sanar. Aquí, analizamos algunas de las formas de aliviar el dolor punzante y qué hacer para una pronta recuperación.
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La tendinitis rotuliana implica pequeños desgarros en el tendón que conecta la rótula con la espinilla. Obtenga más información sobre esta lesión común en los atletas que saltan.
Dos nuevos estudios con ratones sugieren que el ejercicio puede afectar el metabolismo de manera diferente por la noche que por la mañana debido al ritmo circadiano.
Un estudio reciente concluyó que "independientemente de la edad, el sexo o el nivel de condición física inicial", el aumento de la actividad física de cualquier tipo reduce el riesgo general de mortalidad.
Realizar ejercicios específicos y comer los alimentos adecuados puede ayudar a una persona a desarrollar músculo con el tiempo. Conozca los tipos de ejercicio y dieta que pueden promover el crecimiento muscular.
El ejercicio durante un período puede mejorar el estado de ánimo, reducir el dolor y brindar beneficios generales para la salud. Obtenga más información sobre cómo hacer ejercicio durante un período aquí.
En el especial de Navidad de este año de The BMJ, los investigadores abordan una antigua pregunta: ¿Es cierto que nuestros médicos son ávidos golfistas?
Un músculo de la pantorrilla desgarrado puede causar un dolor leve o severo en la pantorrilla, dependiendo de la extensión de la lesión. Obtenga más información sobre los síntomas y cómo tratarlos aquí.
El dedo del pie de césped es una lesión deportiva común que ocurre cuando los huesos y el tejido alrededor del dedo gordo se dañan. Este daño puede ocurrir cuando empujar el dedo hacia abajo repetidamente ejerce presión sobre esta parte del cuerpo. La mayoría de los casos se resuelven solo con reposo, pero algunas lesiones graves pueden requerir cirugía. Aprende más aquí.
Para las personas sedentarias, cambiar solo 30 minutos de estar sentado por ejercicio puede reducir significativamente el riesgo de muerte prematura, encuentra un nuevo estudio.
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